Bananenmilch – cremiges Grundrezept
Bananenmilch selber machen: aus reifen Bananen und Milch in 5 Minuten cremig gemixt. Mit den besten Varianten – von Zimt über Kakao bis vegan.
Getränke & Shakes
Grüner Smoothie, cremige Bananenmilch oder ein Proteinshake nach dem Sport – die richtigen Getränke sind schnell gemixt und liefern viel. Wir zeigen die Grundrezepte und sinnvolle Varianten, statt zehn fast gleiche Versionen nebeneinanderzustellen.
Bei jedem Getränk steht das Verhältnis von Basis, Frucht und Süße, damit es reproduzierbar schmeckt – und nicht mal zu dünn, mal zu süß gerät.
Grüner Smoothie mit Spinat
Milder grüner Smoothie mit Spinat, Banane und Apfel – süß statt grasig, in 5 Minuten gemixt. Mit dem richtigen Verhältnis für Einsteiger.
Proteinshake zum Frühstück selbst gemacht
Proteinshake fürs Frühstück selbst mixen: mit Banane, Beeren, Haferflocken und Proteinpulver. Sättigt lange und gelingt auch ganz ohne Fertigpulver.
Wintertee selber machen
Wärmender Wintertee mit Ingwer, Zimt, Orange und Gewürznelken: selbst gemacht, ohne Zuckerzusatz. Der perfekte Tee für kalte Tage – auch als Geschenk.